マッサージで流れを促し、むくみを撃退しよう!

さて、これまででむくみを甘くみてはいけないことはよくよく理解しました。
でも「働いていて今の不規則な生活をなかなか変えられない」「職業柄立ちっぱなしの仕事だから仕方ない」など理由があってむくみからは逃れられないと心が折れてしまいそうになっている方もいるでしょう。
しかし、そんな生活をなかなか変えられなくても今の生活に少しだけでもマッサージをプラスするだけですごく楽になるのです!

まず、組織から流れる液体(リンパ)や血液の流れを、手のひらで優しくもみほぐしたりすることによってスムーズに流れるよう促し、溜まっている血液やリンパを流してあげるものをリンパマッサージといいます。このマッサージをすることによってむくみの原因である血液や水分の滞りが軽減するということだそうです。
マッサージはむくみの軽減だけでなく、女性に大敵の冷え性の改善や、やろうと思いながらなかなか継続できないダイエット効果、永遠のテーマであるアンチエイジングなど女性に嬉しい効果があるのも魅力です。手のひらで気になる部分の老廃物を流すようイメージするのがポイントですよ!

次に足のむくみに着目してみましょう。足や足裏にはたくさんのツボがあります。
テレビで足ツボマッサージを体験した芸人さんが悶絶する姿をよく拝見しますよね。
しかしその後には、ききめがあって足が軽くなったりするそうですよ。足ツボ、恐るべしですね。
テレビで見るプロのマッサージ師さんのように無理に力をこめなくても、人差し指や中指を折り曲げて足裏をぐりぐり指で圧をかけることによって、大幅にむくみが改善することもあるそうです。もし興味があれば足ツボの本などに目を通してプロのやり方を参考にするのもいいかもしれませんね。マッサージはすべて筋肉が柔らかくなっていて体がほぐれやすくなっているお風呂後に行うのがベストです。

私も正直むくみというのがこれだけの怖さを秘めた症状だとは思っておらず、ですが、この機会に検診に出かけたり、自宅でマッサージをしたり、マッサージ院にいったりして憎いむくみたちを撃退してはいかがでしょうか。